人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

動画うp


全然ベンチ挙がりません。
先日痛めた指は曲がるのですが痛いです。
で、知人の薬剤師に話したところ、神経を
痛めたんだろうと湿布&軟膏をくれました。
当分、湿布しておくように言われましたので
大袈裟ですが( ´Д`)=3ハァ…

通常ベンチ
61K×10
91K×3
101K×1
121K×1
足上げナローベンチ
91K×8
91K×8
ダンベルカール
15K×10×3

121Kで尻上がってるようなあがってるような
スポンサーサイト

コメント

いつもより調子が悪いのが続くようなら、一旦重量落としてはいかがでしょうか( ̄▽ ̄)
僕は落とす事でフォームの正確さを勉強しようと思ってます!
60kg1発でいいから、しっかりフォーム確認を行う日をたまには設けた方が良いって言われたことがあるっす。
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

やっぱ重量落とした方がよさそうですね。
全然力が入らないんです。
苦しくなるとすぐにケツウキなるので
軽い重量からやってみます。
マズはフォーム矯正からかなぁ~~
乙ですヽ(゚∀゚)ノ
拝見していると、けっこう胸の上のほうにシャフトを降ろしてらっしゃいますね。
もっとビーチクよりに降ろせば、可動距離が縮まるのでは?と個人的に思うのですがいかがでしょうか(=゚ω゚)ノ
たいして強くもないオレですが
おそらく体幹部があまり強くないのでしょうね。
ふらつき防止に腹周りをがっつりやってみては?
あとラックアップした際にしっかり受けて一呼吸置くと意外と上がります♪
ムムムッ 筋トレ先生にも不調期が有るんですね~
こんにちは( ・∀・)ノィョ-ゥ

仰る通り頭部側にシャフト下ろしてますね。
挙げてる最中に流れてますし・・・
コレでは肩をクラッシュしてしまいますので
要注意事項ですね。
こんにちは( ・∀・)ノィョ-ゥ

目茶苦茶つおいポンデさんが何を仰られて・・・
体幹部恐ろしく弱いです(ry
スクワットなどは今年の6月ぐらいからしてますし
デッドも去年暮れから真面目にするようになった
んですがマダマダでして。
腹部が特に貧弱でウエスト75cmぐらいしかありません。

という事で体幹強化ですね( ・`ω・´)キリッ
了解しました。
こんにちは( ・∀・)ノィョ-ゥ

不調というより実力かも(・Θ・;)アセアセ…
今回の動画うpで悪いところが多々見つかったので
修正かけて安定した拳上を心掛けたいです。

先生ところか生徒以下でし(´;д;`)
トレ乙でし。

指が痛そうだ(><)
てか、軽めで指に負担かからないように
した方がいい希ガス。

尻浮きはスクワットとデッドリフトで(ry
つーか浮いてないと思うお。
自分では震えてるからそう思うだけ。
トレーニングお疲れ様です♪
白のトレーニングウェアがかっこいいですね♪
指大丈夫ですか?お大事にしてくださいね
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

押さえたりすると痛いですね。
あ、ベンチした後も湿布で圧迫されちょっとズキンと・・・
痛みとれるまでおとなしくしてようかなと
思っちゃったりしてます。

尻浮きは不細工ですので
ブリバリ、デッドとスクワットして体幹強化して
スパッと挙げたいです。
つか足上げベンチ101K×9発出来て何で
足付け121Kを重そうに挙げてるのか不思議です。
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

上のシャツは一応ミズノなのですが下のハーフパンツは
HEAD??何じゃ聞いたことないや(^^;)メーカーの
品物です。
指は然程心配要らないのですが恐ろしくパワーが
なくなってしまったような気がします。
電柱にぶつかった時、落としたのかもしれないです。

コメントの投稿

URL
コメント

パスワード
秘密
管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL : http://pinapina3.blog29.fc2.com/tb.php/93-d122b0a4
<< トレルーチン | TOP | リアルブッ飛び基地ガイ女に喧嘩売られた・・・ >>
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。