人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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軽めの足上げ

ちょっと軽めの足上げベンチしてみました。
テーマは素早く挙げるです。

51K×10
81K×5
83.5K×12(しまった・・・10レップで止めるつもりだったのに)
83.5K×11ナロー(どうでもいいやと言う気持ち)
83.5K×10ナロー
83.5K×10


この位だとコントロール楽勝ですwww
インターバルが短めだったので結構パンプしました。
たまにはこんなトレもいいなぁ~
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コメント

こんばんは。
軽めでスピード重視のベンチをやって
トレごとに少しずつ重量をアップさせる方法ですね
わかりますわかります。

てか、マジレスすると
自分もこのサイクル?をやるんですが
うまくハマると伸びますねヽ(゚∀゚)ノ パッ☆
こんにちは。

自分のベンチを客観的に見て駄目なところをあげると
遅いんです。
ジワジワ挙げていると伸びも当然悪いですから今後は
早く挙げることを意識的にやっていこうと思ってます。
上手くハマればいいのですが・・・


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