人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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チラ裏超へタレトレ

床引きワイドデッド
51K×10
91K×5
121K×1
136K×6
136K×3(マメが潰れて痛い・・・)
シュラッグ
101K×15×2
ベントロウ
91K×8×2
チンニング
自重×12×3ぐらい

なんちゃってスクワット
93.5K×8×2
81K×5(膝が痛い・・・)

こうして見ると情けないスコアだな~~
トレ一年目の人でも軽く出来そう(ry
まぁ、やらないよりはマシという事でwww
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コメント

膝が痛い場合は、膝サポーター付けた方がいいとおもわれ
手の豆は・・・・・・

気合でww

てか、デッドの場合ローレットがきついと
皮が剥けることがありますな(;´Д`)
こんばんは。

先日買ったアトラスのシャフトのローレットはかなりきついです。
手の豆潰れまくりです(ry
プル系のトレを終えた後は手のひらがビリビリしてます。
膝が痛いのはフォームが悪く膝が前に出たからだと思います。
それにしても情けないトレ内容です。
アトラスのダンベルシャフトも結構ローレットはきつめですね
まあ、滑りにくいと思えば・・・・

あとはM意識に目覚めるだけです(・∀・)
滑りにくいのですが痛いです。

前使っていたシャフトはローレットは浅いから痛くなく
使いやすかったです。
かなり滑りましたけどね。

息子はMッ子ですが、その他はドSですwww

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