人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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(´・ω・`)ショボーン

昨日のベンチは散々な結果だったな・・・
今日は気分を変えて足と背中のトレ。

スクワット
51K×10
81K×5
91K×7
101K×4(かなりパーシャル)
91K×6(7発目潰れ)
71K×11

トップサイドデッド
141K×8
141K×10
151K×5

チンニング
自重×10×3ぐらい

スクワット91Kでバランス崩してガチャ~~ン。支柱に直撃。
塗装が剥げてwww
情けないやら情けないやら。
地道に頑張ろう。
デッドは手のひらの豆が痛くて引けなかっただけで物足らない
結果だった。
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コメント

アトラスラックにはタッチアップが必須だ!!1!!

支柱に直撃でも怪我なくてよかったお(´・ω・)
こんばんは。

タッチアップよりペンキとハケがいりそうで(ry
ラックのお陰で怪我はありませんでした。
怪我ないのはなにより。
ところで、mixiの例のアレが遅れているが
明日あたりに書くので勘弁してw

いや、なかなかつなげないのよ
こぬぬちは。

気になさらずでいいですよん。^^

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