人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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トレ

ベンチプレス
50K×10
80K×5
100K×1
110K×5
110K×5
110K×5
110K×4
110K×4
ワイドデッド
80K×8
100K×1
120K×1
125K×10
135K×5
ベントロウ
80K×10×2
ライイングトラセップスEX
40K×10×3

ベンチ110K×5×5できるかなと思ったけど無理だった。が尻上げが改善されていたので良し。
最近低レップをしていなかったので気持ちよかった。
ワイドデットは125Kの挙がりがメッチャ軽くポンポン挙がった。
握力さえ持てばデッドはまだまだ挙がる予感。
しかし足に疲れ(昨日草刈して疲れてる)があったのでスクワットは2週連続で休み。
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コメント

デッドでパワーグリップを使った場合と素手で引いた場合を比較すると、パワグリを使うと重いのは持ちやすいんですが、皮の分だけ径が太くなるので握りの感じは悪いですね。
それと、巻きつける手間が多少はあるので、それが少しもどかしかったり。


液体チョークをオススメする理由ですが、僕の場合170kを超えてくるとセット後半でグリップが緩んできてたんですよ、それが液体チョーク使うと緩まなくなりました。


まぁ、順手で行う種目はパワグリかストラップがないと問題でしょうから、どちらにしろ買うべきとは思いますが。
というか、シュラッグとか完全に素手で行われてりうということですよね、それこそよく握力が持ちますね!?


こんにちは。
自分は前腕が細いのでデッドで前腕も鍛えようという魂胆がありまして素手で引いてます。が、やはり辛いですね。
パワグリ又はストラップは購入しようと思ってますよ。
ただ脳裏に前腕も鍛えたいと・・・となってしまいまして。
液体チョークは高重量の時に発揮しそうですね。

シュラッグもオルタネイトグリップだし110Kぐらいですから
十分握力は持ちますよ。
120Kでは無理でしたが・・・
低レップトレか~
ぼちぼち自分も移行期かな(´・ω・`)

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