人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ヒップアップベンチデーwww

今日は楽しいぐらいにヒップアップだた。
ベンチプレス
50K×10
80K×5
100K×1
120K×1→Hip up
120K×1→Hip up
115K×1
115K×1→Hip up
110K×1
110K×1
110K×1→Super hip up
足上げベンチ
90K×8
90K×7
インクラインDB
27.5K×8×3
バーベルカール
35K×10×3

意図しないhip upてんこ盛り。
昨日今日の胸トレだしご愛嬌でwww
インターバルが相当短かったのでいつもより挙がらなかったけど
肩の痛みは全く無かったので良かったです。
インクラインDB30Kでセット組もうとしたが
スタートポジションに持って行く事ができなかった(ry
スポンサーサイト

コメント

インクラインダンベルベンチのスタートは
パワーフック使えばいいんじゃね?
でもあれ高いな・・・・

つーかDB30Kならクリーンの要領でもってこれね?
こんばんは。
ラック来るまでの繋ぎでインクラインDBしただけでなので
パワーフックはすぐに不必要になりますです。

ダンベルベンチと同じ要領で膝に置いて跳ね上げようと
してみましたら27.5Kで限界でしたね。
コッチの方がスタポジまで楽にできますから。
次回はリーンの要領でしてみます。

コメントの投稿

URL
コメント

パスワード
秘密
管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL : http://pinapina3.blog29.fc2.com/tb.php/45-dcc0c54d
<< トレ | TOP | 折角届いたので >>
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。