人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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やっぱ効いてるな

昨日のトレが体の芯までドップリ効いてるみたい。
胸や肩が完全に疲弊してるのだ・・・
なので今日は軽めにしてみた。

ワイドデッド
50K×10
80K×5
100K×1
120K×10
120K×10

シュラッグ
110K×15×2

ベントロウ
90K×8×3

ライイングカール?
12.5K×10×4
12.5K×9

一言で言うとヘロヘロ(ry
二言で言うとフラフラヘロヘロ(ry
三言で言うとフラフラヘロヘロしかしエロエロ(ry
昨日から三国志読んでるが面白いね。
歴史的偉人に憧れる現代の凡人であったwww
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コメント

ベンチやると背中で支えるからか
背中も疲労しますからね。
こんにちは。

そうですね。
あまり良くないルーティンですがこれで頑張ります。
スクワットの代わりも兼ねてワイドデットのレップ数を
増やしてみましたが結構足に来ましたのでトレ自体には
満足してます。

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