人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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よく降るな~

朝からずっと雨・・・よく降るな~
こんな日は空気が重いから今一モチベが上がらない。
昨日の疲労がタップリ残る中、背中&足トレ

ワイドデッド
50K×10
100K×1
120K×1
145K×1
130K×6
130K×5
シュラッグ
100K×15×2
ベントロウ
90K×8×3
ヘボスクワット
50K×10
秘密のアッコちゃん×20
ランジ
22.5K・×・・忘れた。フォームボロボロつか初めてしてみたのだが難しい・・・

もう足のトレ嫌い。しかしやった方がいいんだろうな。
一応筋肉痛だからトレにはなっているのだろう。
全体的に良くなかった。
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コメント

続けてのトレは疲れますね。
現在、週3トレに落ちつきますた(´・ω・)

デッドリフトいい感じですね。
こんばんは。

連日のトレは疲れますねぇ。
自分も大体週3回が多いです。
ベンチは週2回がベストです。
今回、ベルトをキツク締めすぎて腰に食い込み
痛くて痛くて(ry
今日は背中&腰痛で心地よいですww

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