人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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結構ダメージって残るみたい

昨日のダメージが体に残っているのが良くわかった。
記録が伸びた分、筋肉に新たな刺激が加わっているのだろう。
そんな中背中&足のトレ

ワイドデッド
50K×1
100K×1
120K×1
135K×4
ナローデッド
135K×5

シュラッグ
110K×16×2

ベントロウ
100K×5
90K×8

スクワット
軽め×12
軽め×9

先週よりワイドデッドはスムーズに引けたがまだ若干違和感がある。
足が弱すぎるから今後、もっと強化せねばいけないな。
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コメント

記録更新はダメージきますね。
自分は記録更新した後はレップスが下がったりしますお
ワイドで足を鍛える方向っすか?
自分もワイドやろうかな・・
こんばんは。
珍しく胸がパンパンで体の芯まで草臥れてます。
でもこれが楽しいんですよね。
勿論ワイドデッドは足を鍛える為ですお。
NthH0BMzrcさんも是非ご賞味くださいませ。
腰が痛いので、ナローはしばらく止めようかと思っています
120×8ぐらいから始めるか(´・ω・`)
ナローだと腰に負担がかなりきますからね~
でも120Kぐらいだと物足らないではないでしょうか?

夜のホームラン王も・・・ですね。

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