人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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いい天気だな~

こんな日にトレするのも何か悲しいが

ベントロウ
50K×10
80K×5
100K×10
100K×8
90K×10
80K×10
ナローデッド
100K×5
120K×1
130K×5
シュラッグ
110K×15×2
スクワット
50K×10
( ゚Д゚)ナニカ?×16
( ゚Д゚)ナニカ?×15

普通はデッドが先だが好きな種目からやっちゃう・・・
しかしベントロウは駄目駄目なフォームだな。
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コメント

トレ乙でし
ワイドデッドやればスクワットの代わりになるんだぜ?
パワーのトップ選手も主にワイドデッドをしてますね。
ナロースタンスは補助種目としてが多いみたいです。
自分の場合、極端に足が駄目オヤジですから、次回は
ワイドでやってみようかな?
デッドやり出したのが今年からですので今は色々模索中です。
スクワット代わりになるのは魅力満載ですね。
よし、高重量ダンベルでパラレルバーデッドだ!!!1!!
安全に足が鍛えられるでうまいで^^
こんにちは(・ω・)コンヌツワ

ダンベルはプレートとシャフトの関係で40Kまでしか無理なので
負荷が・・・買い物はちょっと控えたいので(ry
スクワットする為にラック買ったようなものですから頑張って
スクワットしますww

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