人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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Mixベンチ

今日のトレ
20K×20
60K×5
80K×5
100K×1
110K×1

足上げベンチ
100K×8
100K×8

通常ベンチ
107.5K×6
107.5K×6

ナロー
80K×10

ダンベルショルダープレス(シッダウン)
20K×15
20K×13

サイドレイズ
12.5K×15×2

足上げ100Kセットの魅力に勝てずツイツイ100Kで組んでみたけど
なんとか形になって良かった。1セット目は9レップできた・・・かも・・・
しかし今日は左右のバランスが悪くふらついたのは今後の課題だな。
通常ベンチが今一挙げれなかった。
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コメント

・・・100×8だと・・・
しかもセットクリアだと
・・許せねえよな・・

つうか、通常ベンチは足上げの後なので挙げられなくて
あたりまえじゃなイカ(´・ω・)
こんばんは。
足上げ2セット目は潰れかけ寸前で挙げました。
しかし自分まだまだ弱いですわ。
気分を変えて負荷の軽い足上げベンチを先にした方
がいいかなと思ったけど、通常ベンチの結果は不満
でしたね。7レップを狙っていましたので悔しいです。

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