人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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足伸長ベンチトレ

最近よく見かける足伸ばしのベンチ。
足上げなので勿論通常のベンチに比べ難易度は高いのですが
コレが意外と調子いいのです。
自分は過去、足上げベンチで最高101K×10。
111Kぐらいでは5repsできなかったのですが足伸ばしベンチでな、なんと

つう事でチラ裏報告
51K×10
81K×6
101K×3
111K×7→うほほーーーいw新記録www
111K×5 アララ
101K×9

インクラインベンチ
71K×10
71K×10

フロントプレス
56K×10
56K×10

アップライトロウ40Kをやろうとしたが肩にちょっと痛みが出たので
ココでやめ。
111K×8出来たら通常ベンチ116K×8も可能だろうと思う俺がイル。
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コメント

そうなんですよ♪足上げより足伸ばしのほうが調子良いときがあるんですよねー♪
こんにちは。
自分も足伸ばしの方が力が入り易く感じる時あります。
たぶん体幹を使って安定させなくてもいいからかな?よくわかりまませんが(笑)
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