人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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来年もマターリと宜しくです。

たまにはベンチ以外のチラ裏トレで。。

スクワット
51K×8
71K×5
111K×2
121K×6
121K×6
121K×6
111K×6
71K(だったかな?)でフルボトム適当
カーフレイズ
適当×2
床引きデッド(この数ヶ月間ラックデッドメインでしたのであしからず)
91K×3
131K×3
151K×3
151K×1(足に力入らずやめ)
131K×5
131K×1(気分が野のらずやめw)
ベントロウ
91K×10
91K×10
91K×10
チン
適当

以上で終了。
パワーグリップのおかげで握力の心配はしなくて済みましたが
予想を上回るデッドの低下。。。
スクワットはこれでも頑張れたつもり。マウスピース様様

今年最後の更新になりますが一年間ありがとうございました。
来年も変わらぬご愛読宜しくお願いしますと共に、レス頂いた方、
またロム専の方が飛躍の年になれるよう心より申し上げます;
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コメント

こんにちは。
今年はお世話になりました。
来年も宜しくお願いします。

パワグリ調子よさそうですね
トップサイドデッドやシュラッグで遠慮なく
高重量が持てるのでいいですよね。

では、良いお年をお迎えください(^ω^)
トレ乙です。今年は色々とお世話になりました。
来年もまた色々とよろしくお願いします。

パワグリ、私も使いますが、背中をきっちりと追い込めるのでいいですよね。
腰には気をつけてガシガシ攻めて下さいな。

良いお年を。
こんばんはw
大変遅くのレス申し訳ございません。
今年もよろしくお願いします。

パワグリはやっぱバーサプロですね。
全く滑らない滑らない。
安物は滑る滑る(マヂです。)
つかココ最近、シミチョコさんが超パワーウップしてる件。。
こんばんはw
大変超遅レス申し訳ございません。。
今年もよろしくお願いします。

パワグリいいですね。
これで心おきなく背中のトレができるかなと
思ってますw

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