人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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1セット限定で

今回は1セット限定で121kgに挑戦。。。
見事5発挙がりました。
嬉しいと言うか嬉しいと言うか。。。なんちゅうか本中華w
前回のトレが芳しくなかったから喜びもなんじゃら

ベンチプレス
51K×10
51K×10
91K×4
111K×1
121K×5
106K×8(足引き)

ナローベンチ
81K×10
81K×10

三頭筋適当に

また8レップ狙いに戻すと思いますがたまには高重量もいいですなぁ
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コメント

こんばんは。
高重量を定期的にやれば伸びます。
当然、疲労も溜まりますが(笑)
てか、121K×5なら140kにリーチかかってますぜ旦那・・・
こんちわっすw

MAX伸ばすにはやっぱ高重量も必須みたいですね。。
110K記録更新しましたが130Kで潰れ・・・
140Kが一段と遠のいた俺でした。。。

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