人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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ヘボトレwww

11/19スクワットとトップサイドデッド(床引きは最近してません)
スクワットから
51K×8
91K×3
111K×1
121K×1
136K×1
136K×アウト(しゃがみきれず)
121K×6
121K×6
111K×10
カーフ適当
トップサイドデッド
131K×3
151K×2
181K×3
181K×4
ベントロウ
91K×10×2

とりまスクワットはフルを心掛けてますので重量は気にしてません(と嘘ぶいてみる)
デッドは素手なので全然引けません。。
某掲示板ではスクワットはすぐに150kgぐらい出来るようなコメが多いですが
ありゃ誇張だなwwwと自分に言い聞かせてるとっても都合のいい俺が居る
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コメント

トレ乙です。
デッドは自分は200k以上のトップサイドだと
パワグリを使っています
順手だとパワグリ使わないと無理ww
お疲れ様です。


床引きデッドでは、あえてパワグリを使わず素手に液体チョーク着けてやってます。
僕の意識の問題なんですが、パワグリ使うと無理矢理上半身で引くような時があるので。
素手だとそういう引き方自体が出来ませんから、逆にフォームが安定したり。


背中トレやハムトレなんかだと遠慮無しにパワグリ使いますけど。


こんばんは!
パワグリかストラップ、炭マグetc
どれか必要ですね。
握力頼みは駄目ですね。限界値が低いです。
こんばんは!
液体チョークも良さ気ですね。
でも器具や衣服が汚れそうです。

あああ、自分は全然汚れても無問題でしたねw

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