人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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昨日はベンチボロボロ

5/18
ベンチプレス
アップしていて左肩と胸の付け根がどうもシックリしない。
前回の高強度のトレで疲労が抜けきっていない模様。
121kgがメッチャクチャ重く感じたのでセット重量を
落としたのですが全然駄目でした。

51K×10
51K×10
91K×5
111K×1
121K×1
106K×6(7発目潰れ)
106K×5(6発目潰れ)
101K×6
101K×6
ナローベンチ
91K×8
91K×8
ダンベルフライ
20K×10
20K×10
ダンベルライイングトライセップスEX
20K×8
20K×8

5/19

スクワット
昨日のベンチの不調が嘘みたいにサクッと
できました。
まだしゃがみが浅い気がしますが形にはなってきたかな・・・
今日、今年初の蚊が飛び回っていました。
もう蚊取り線香の出番なのかオイオイ

バーのみ×10
51K×10
91K×5
111K×1
121K×8
121K×8
121K×8
101K×15
インクラインカール
20K×10
20K×10
20K×9
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コメント

肩大丈夫ですか?
もう蚊がいますかw
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ
肩は一時的な痛みだったみたいで今は
大丈夫ですおw
今日、トレしてる最中、3~4匹は蚊の野郎を
血祭りにしてやりますた。
関東にもそろそろ蚊が湧く時期だと思います。

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