人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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レストポーズ法って・・・

面白そうwww

という事で早速チャレンジしたみますた。
が苦しいわ!辛いわ!しんどいわ!萎えるわ!
ちぬかとオモタ。

最近調子が悪く足も背中も駄目駄目
チラ裏に書く気力もナッシングでしたが
取り合えずベンチだけは何とかかんとかでし。

ベンチプレス
51K×10
51K×10
91K×5
111K×1
-------------------------------------------
ここからレストポーズ法(インタ約1分)

126K×2
121K×1
121K×1
121K×1
121K×ぺチャコン(グハッ

-------------------------------------------
普通にベンチプレス
106K×8
106K×7
101K×8

フロントプレス
56K×10
56K×10
56K×10

チートサイドレイズ
17.5K×13
17.5K×13

プレートアップライトロウ
20K×15

次回から116Kでセット組もうかな・・・
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コメント

インタ1分のレストポーズって長くないですか?
「苦しいわ!辛いわ!しんどいわ!萎えるわ!
ちぬかとオモタ。」これ笑ってしまいましたw
レストポーズって10回狙いの7、8回でギブアップからの~10秒くらい休んで2~3回できる重さだったような気がしました♪
よし、次はXレップ法だ!!1!!

ふと思ったが、自分がやっている
無呼吸連打+αもレストしてるといえば
しているんだよな・・w

レストポーズ法は非常に高強度なので
非常にしんどいですね。

今度試してみよ・・・
こんばんは(=゚ω゚)ノぃょぅ

どうも強度が強すぎて次セットまでに1分ぐらい
空けないと・・・これレストポーズではないですね(ry
こんばんは(=゚ω゚)ノぃょぅ

よく自分もわかってなくて・・・どうもレストポーズでは
ないみたいです。が高強度のトレとしてはいいかも
ですねw
こんばんは(=゚ω゚)ノぃょぅ

確かに無呼吸+αはレストといえばそうなりますね。
つかチョコ太さんは奥様に内緒でネオン街でレスト
してるとwwwばれて三行半されませんように!

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