人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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ベンチアゲwwww

P1000401.jpg
今週はおやすみ多かったけど旅行などで
全くトレせず。
久しぶり?にベンチをやろうと思ったら
急に腹痛に襲われ30分ぐらい便所で格闘
イマイチ調子悪い中

ベンチプレス
51K×10
51K×10
91K×5
121K×4←(新記録www)なんでやろ?
111K×7
111K×6
101K×10
トップサイドデッド(膝下)
101K×5
151K×10
151K×10
チンニング
自重適当
ダンベルフライ
17.5K×15×2
フロントプレス
51K×12×3
サイドレイズ(チート)
17.5K×12×2
インクラインダンベルカール
17.5K×10×3

何故か新記録が生まれた日でしたw
ついでに嬉しいのでヘボ写真アゲwww
体重が75kgまでふえますた。
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コメント

こんばんは(=゚ω゚)ノ

逆3ですな~。
ウエストの細さがうらやますぃです(,,゚Д゚)ノ

pinaさん♪肩デッケェ♪
おお、これは男前の背中。
これにもうじき鬼の貌があらわ(ry

てか、記録更新おめでとうございます。
むちゃくちゃ調子いいですね。
こんにちは( ・∀・)ノィョ-ゥ

前から見ると然程ギャクサンではないんです。
つかウエストは細いのですがお陰様で体幹が
非常に弱いという事実(ショボス
taatangさんパワフルなボヂィが羨ましいです。
こんにちは( ・∀・)ノィョ-ゥ

アングルが良かっただけで肩小さいです(ショボン
三角って中々発達しませんね・・
こんにちは( ・∀・)ノィョ-ゥ

前から撮ると不細工な面がwww

自分の背中を見るの初めてだったのですが
頭部が大きいですね。

ベンチだけは調子ボチボチですw

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