人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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何にしようか迷ったけど

今日はスクワット?デッド?ベンチ?
どれにしようか迷ったけどベンチする事に決めました。

ベンチプレス
51K×10×2
91K×4
113.5K×4
113.5K×4
113.5K×4
113.5K×4
113.5K×4
101K×8
ナローベンチ
81K×10
81K×10
ダンベルトラダンベルフライ
17.5K×15
イセップスEX
17.5K×12×3

ナローベンチ2セット目にハムを攣って
ちょいとビビリました。
113.5K×4もスムーズに出来たので次回は116K×4×5狙いで。
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コメント

トレ乙です(=゚ω゚)ノ

順調に伸びてますね。
2.5kアップであっさりセットクリアしてるので
次回も楽にクリアできそうですね。
てか、追い抜かれそう・・・(゚∀゚)アヒャ
ハムが攣りましたかw
昔、足を付けてやっていた時に尻が攣りましたw
こんにちは(=゚ω゚)ノぃょぅ

地震でちょいと間が空きましたが

>次回も楽にクリアできそうですね。

全然駄目でしたおw
チョコ太さん>>>>目に見える壁>>>>俺(ry
こんばんは(=゚ω゚)ノぃょぅ

この前尻攣りましたおwww
ベンチしてて攣るとマジ恐ろしいですね。

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