人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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こんなもんでしょ。

昨日のスクワット&デッドで多少なりとも疲労が
あったのでま・・・こんなもんでしょ。
111kgがちょいと重く感じました。
がまだ余裕はありです。

ベンチプレス
51K×10×2
91K×3
111K×4
111K×4
111K×4
111K×4
111K×4
101K×7
フロントプレス
51K×10
51K×10
51K×10
チーティングサイドレイズ
17.5K×12
17.5K×12

次回はプラス2.5Kですな。
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コメント

トレ乙です(=゚ω゚)ノ

111キロって素敵ですね。
222キロは無理なので、111キロ最強(,,゚Д゚)ノ
111キロ11レップス11セットに是非挑戦して下さいw
トレ乙です(=゚ω゚)ノ

そか、余裕あるのか・・・
次回は2.5kアップで4レップスですね^^

低レップストレは伸びる時は一気に伸びますからね~
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

111kgって並びは何かパチンコみたいですねw
11レップ×11セットだと150kgオーバーでないと
無理っぽいすおw
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

113.5K×4もかなり余裕でしたね。
そりゃ106k×10を以前挙げてますから
当然といえば当然ですおね!
今の自分はこのトレ方法があってるみたいです。
116K×5が出来そうな予感です。

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