人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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備忘録

取り合えず備忘録つう事で

2/22
床引きデッド
51K×8
91K×3
131K×1
161K×3
151K×4
131K×8(ノーベルト)
ベントロウ
91K×12×2
二頭筋適当に

2/23
ベンチプレス
51K×10
91K×3
111K×3×6
116K×2
ナローベンチ
91K×8×2
ダンベルライイングトライセップスEX
17.5K×10×3

全然ベンチの調子が上がらないからトレーニング内容に
変化を付けてみた。インタ2~3分だったが結構軽く挙がったので
久しぶりベンチは満足
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コメント

トレ乙です(=゚ω゚)ノ

トレ内容をたまには変えるのもいいですね。
床デッドは順調に伸びてますね
もうすぐ180k挙がりそうですね
こんにちは( ・∀・)ノィョ-ゥ

ベンチはTotal500kgのスレ見ていて
ピンときましてちょいとトレ内容変えたのですが
結構いい感じでしたので当分続けてみようと
思ってます。
デッドは色々研究してかなりシックリくるフォーム
で引けるようになってきましたのでまだまだ行けそう
ですw

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