人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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君の鼓動にスクワットwww

このフレーズ、パクリだけどいいですなwww
スクワットの日はコレを毎回使おうかな!

スクワット
51K×8
91K×3
101K×2
111K×5
121K×1(1発目パラレル2発目はフルボトムでしゃがんだが立ち上がれず)
121K×2(カクカクパーシャル)
111K×4
111K×3
101K×7
101K×4

時間があまり無かったので3~4分ぐらいのインターバル。
トレ時間にして40分
なので自分的には悪くない。
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コメント

こんばんは(=゚ω゚)ノ

ベンチも調子いいしスクワットも調子良さそうですね。
40分のトレってのは実はナイスな気がします。
長時間のトレもたまにはいいですが、普段は
BIG3を1種目40分程度が疲労回復の面からも
一番いいんじゃないかなと思います。
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

40分ぐらいが一番集中力保てて
好い結果を出しやすい気がします。
今回は偶然だったのですが・・・
もう少し高重量を扱えるようになったら
セット数を減らしインターバルを多い目に
とるよう変えていくつもりです。

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