人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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やっと挙がったべ

足上げベンチ101K×10やっと挙がったニダヾ(o゚ω゚o)ノ゙
長かったな。去年の9月に101K×9だから1rep増えるのに
4ヶ月もかかったのか・・・と言っても4ヶ月で101K×1rep=約2.5K
ネズミ算的に1年で7.5Kのうpになるのだから上等だわさ。
そう言えば先日体重計乗ったら服込みで76Kだった。
ナッツ類をボリボリ食べていたのがいいのかな!

足上げベンチ
51K×10×2
91K×3
101K×10
101K×8
101K×7
111K×2(3レップ目潰れ)
ナローベンチ
91K×8
91K×8
サイドレイズ
12.5K×15×2
ダンベルショルダープレス
20K×12×3
ダンベルライイングトライセップスEX
20K×8×3

うむ、この調子だと年内135kは間違いなしwww
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コメント

オメガ6でファットアップ・・・。


違った、バルクアップ。(笑)




冗談はさておき、節目の数字おめでとうございます。
足つけでいいから、それぐらい挙げたいです。というか、いい加減挙げないとダメですね。


とりあえず、今日はベンチしてきます。
101キロ10発達成おめでとうございます♪ナッツパワー♪
私も75キロ超えてみたいですw
こんばんは(=゚ω゚)ノぃょぅ

ファットうpはご遠慮いたしますwww

でやっと挙がっちゃいましたよ101K×10
結構達成感があって嬉しかったですね。
次回は106Kで10発狙っちゃいますです。
で、高砂屋さんも一度、短期集中でベンチを
回したらどうです?
こんばんは(=゚ω゚)ノぃょぅ

ありがとうございます。
かなり和尚Xさんとは差が開いているので
追いかける気力はございませんが、地道に
上げていきたいと思います。

ナッツはかなり優秀な食料源ですお。
ハイカロリーですしバルグうp間違いナッシングっす。
是非食間時に!!!
お疲れ様です♪

年内140kgもいけますねー!
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

多分・・・いや絶対無理そうです(ry
MAX140kg挙げようと思えば
115K×9・・・天文学的な数値でございます(´・ω・`)

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