人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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背中がきっと。

背中のトレがきっとベンチにいい結果をもたらしているのだろう。
しかしデッドとスクワットはやる前が(´・ω・`)

ベントロウ
95K×10
95K×10(8回ぐらいからチート)
95K×10(7回ぐらいからチート)
シュラッグ
105K×12×2
床引きナローデッド
110K×10

スクワット
( ゚Д゚)ナニカ?×20
( ゚Д゚)ナニカ?×18

スクワットしていてフラッとしてきた。ヤバイヤバイ∑(・∀・|||)ゲッ!!
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コメント

こんにちは。
背中というか僧坊がベンチには重要ジャマイカ
と個人的には思っているオレガイル。

僧帽を含めた背筋全体に刺激がいっているような気がしますね。
それとこの前思いついたのは、ケツがデカイとベンチしやすい
という事です。
多分チョコ太さんなら理解可能だと思われます。
ああ、骨盤が安定するとやりやすいですね。
特に足上げだとヽ(゚∀゚)ノ
ズバリですね。
足上げベンチは安定して挙がれるかがミソですから。

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