人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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弟子2回目

今日、弟子が2回目のトレ
前回より各種2.5kgウェートを上げてトレ
させてみましたがボチボチと言った感じですね。

それより大事なのは自分のトレという事で
10/20分
足上げベンチ
96K×10
96K×9
ダンベルベンチ
25K×18
バーベル21カール
30K×2セット

10/21分
ベンチプレス
101K×10
101K×10
ダンベルベンチ
25K×20
サイドレイズ
12.5K×15×2
プレートアップライトロウ
20K×15

チャリ転倒以来久しぶりに101Kが軽く感じた。
ピークには届いてませんがこの調子で
エブリベンチ頑張りたいと思います。
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コメント

トレ乙でし。
ネイル弟子も順調のようでなによりです
後はポニテとBのみだけですな(´∇`)

101Kが軽く感じたって事は
きてますきてますハンド(ry

もとい、ピークが近いと桃割
101㎏が軽いなんて、かなり復調されてきたんですね

怪我が長引かず良かったですよね~

僕も101㎏が軽く感じられる様になりたいものです。
キテますね!!
そろそろ爆発っすね。
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

弟子は俺以上に熱心にトレしてまして
感心です。調子乗りなのでポニテとスポーツブラで
来てと言ったら来るかも!

やっと調子が戻ってきました。
来週ぐらいにはピークが来るかもですね( ̄ー+ ̄)キラーン
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

昨日は101Kの挙がりよかったです。
事故してからずっと90Kぐらいでも相当重く
感じてまして落ち目かなと感じてましたが
また上がりそうな感です( ^ω^ )ニコニコ
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

きてますきてます!
エブリベンチで来ないと困ります。
来週ぐらいにビックウェンズディーが来そうなので
ライディングできるようスタンバイしておきます(`・ω・´)キリッ
自分は去年ちょっとお腹切っただけで
ここまで戻るのに1年かかりました。
回復超早いwww

10reps*2Set完遂お疲れさまです。
こんばんは( ・∀・)ノィョ-ゥ

SBFさんの場合、ピーク時に戻るのに
かなり時間がかかったみたいですが
最近の充実振りを見てると術後の停滞が
嘘のようですね。

自分もやっと暗黒の世界から抜け出せそうですw

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