人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

とりまトレ報告

昨日今日と連日トレ

1/13
スクワット
51K×8
91K×5
111K×2
121K×2
131K×2
131K×2
131K×2
111K×8
カーフレイズ
111K×適当×2

床引きデッド
91K×5
131K×3
151K×3
161K×3
ベントロウ
101K×10
101K×10
合戸式デッド
101K×10
101K×10

1/14
ベンチプレス
51K×10
51K×10
91K×5
101K×2
106K×10
106K×10
106K×10
インクラインベンチ
76K×8
76K×8
76K×8
ダンベルフライ
15K×適当×2

バックプレス
40K×10
40K×10
40K×10
サイドレイズ
15K×適当×2

昨日久しぶりにやる気が出まくり。。
131Kでスクワットをやってみたのですが今までで一番しゃがめた感
まぁ、フルとは言えないが自身では満足してます。
デッドも161Kがサラリと引けました。4~5発はいけたと思います。
相変わらずファーストプルは激重でしたけど・・・
ベンチは肩の調子が悪いので106Kでセットしましたが10発3セット無事終了。
デッド、スクワットの翌日にしては上出来ですね。
<<前のページ     次のページ>>
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。