人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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来年もマターリと宜しくです。

たまにはベンチ以外のチラ裏トレで。。

スクワット
51K×8
71K×5
111K×2
121K×6
121K×6
121K×6
111K×6
71K(だったかな?)でフルボトム適当
カーフレイズ
適当×2
床引きデッド(この数ヶ月間ラックデッドメインでしたのであしからず)
91K×3
131K×3
151K×3
151K×1(足に力入らずやめ)
131K×5
131K×1(気分が野のらずやめw)
ベントロウ
91K×10
91K×10
91K×10
チン
適当

以上で終了。
パワーグリップのおかげで握力の心配はしなくて済みましたが
予想を上回るデッドの低下。。。
スクワットはこれでも頑張れたつもり。マウスピース様様

今年最後の更新になりますが一年間ありがとうございました。
来年も変わらぬご愛読宜しくお願いしますと共に、レス頂いた方、
またロム専の方が飛躍の年になれるよう心より申し上げます;
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