人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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3/26 足

スクワット
51K×10
91K×3
121K×1
151K×5(クォーター)
151K×3
131K×7(ハーフ?!)
131K×7
121K×7(パラレル)
インクラインカール
15K×10×3

3/27 背中
トップサイドデッド
51K×10
131K×1
161K×1
186K×6
161K×10
161K×10
ベントロウ
91K×10
91K×10
チンニング
自重適当

スクワットはかなり重量に慣れてきたがまだしゃがみが甘い。
といっても131Kでハムに充分な刺激が来てたので徐々に
よくなってきてるのだろう。
しかし大腿測ったら57.5cmしかありませんでした。ほそ~~~
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