人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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今日はまぁ・・・調整と言う事で

朝起きたときからずっと背中や胸に疲労が
ありあり状態でしたので今日は取り合えず
調整トレです。
ベンチの挙がりは良かったのですが途中失速。
スクワットは2セット目の最後、腰にきて
前にブッ倒れそうになりました。

ベンチプレス
アップ
111K×6
111K×6(6レップ目ケツ上げ)
足上げベンチ
91K×10
ハーフスクワット
91K×5
116K×6
116K×6
101K×10
シーテッドダンベルショルダープレス
25K×12
25K×12

今晩弟子が来るらしいが面倒になってきたな・・・
今から寝たいぜ。
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