人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

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Speed 

今日は疲れていたので軽めのスピードベンチ

足上げベンチ
51K×10
81K×5
88.5K×10
88.5K×10
88.5K×10
インクラインベンチ
71K×10
71K×8
61K×10

インターバル短め(3分~4分)
体が疲れていたので負荷を軽めにスピード重視でしてみました。
次回2.5Kうpでしてみよう。
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