人知れずこっそりウェイトするのが好きな子の日記です。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

でぶでぶ

1/7トレ

ベンチプレス
51K×10
81K×6
101K×2
111K×1
101K×10(重い)
101K×10(めちゃ重いギリ)
101K×10(軽い)
101K×10(まぁ、軽い)
101K×10(ぼちぼち)

インクラインベンチ
71K×10
71K×10
71K×10

ダンベルプレス
25K×10
25K×10
25K×10

プレートアップライトロウ
20K×12
20K×12

サイドレイズ
12.5K×適当×2

肩の調子がイマイチだったので軽めでやりますた。
ま、5セットできて当然の重量です。
次回は111Kに戻すか103.5Kで10回狙いかは肩の様子みて
考えます。
それよりちょいとやばいのです。
腹回りが去年より5cm以上(多分7~8cm)増えてます。
レバーベルトの穴2つ分太くなってしまって・・・
先ほど体重計乗りましたら82.2kg(1Kgぐらいは着衣)でした。
ちょっと太り杉だろうと。。
スポンサーサイト

コメント

こんばんは。
あけましてあめでとうございます
今年もよろしくおねがいします。
10発5セット狙いに切り替えですね~
これは非常にきつい。マジきつい。
体重が増えているのは身体が高重量に対応した
証拠だと思います・・この時期に減量すると
腰を痛めやすいので気をつけて下さいね。
てか重量伸ばすチャンスですよ。
こんばんはw

明けましておめでとうございます。
此方こそ宜しくお願いします。

児玉選手が以前初心及び中級者に10発5セットを推奨してましたのでやってみました。
今までにないパンプが味わえ楽しかったですw
腹回りがかなり醜くなってきましたがもったいないので減量はしないです。。

コメントの投稿

URL
コメント

パスワード
秘密
管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL : http://pinapina3.blog29.fc2.com/tb.php/190-b8839087
<< とりまトレ報告 | TOP | 来年もマターリと宜しくです。 >>
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。